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Vorteile von regelmäßigem Sport

Beim Sport ist es besonders wichtig, dass man regelmäßig trainiert. Daher sollte man sich eine Sportart aussuchen, die Spaß macht und die nicht langweilig wird. Bewegt man sich nämlich regelmäßig, kann man so Übergewicht, Muskelverspannungen und anderen Beschwerden vorbeugen. Doch neben den körperlichen Vorteilen des Sports gibt es auch jede Menge seelische Argumente, die für die regelmäßige sportliche Betätigung sprechen. Besonders Menschen, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, machen zum Ausgleich gerne Sport. Hat man viel Stress zuhause oder im Beruf, ist Sport ein perfektes Hobby, um Dampf abzulassen. In depressiven Stimmungen oder bei beruflicher Überlastung dient der regelmäßige Sport auch zur Entspannung. Auch das Selbstbewusstsein und das persönliche Glücksgefühl werden durch die ausgeschütteten Endorphine gestärkt.

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Gerade der Sport in einem Verein oder in einem Fitnessstudio tut vielen Menschen gut, da sie dort von zahlreichen Menschen umgeben sind und sich so schnell Kontakte knüpfen lassen. Doch auch äußerliche Vorteile des Sports werden sichtbar. Schnell zeigt sich ein besseres Hautbild, eine positive Ausstrahlung, eine aufrechte Haltung und womöglich sogar bald der eigene Traumkörper.

Doch um den Traumkörper zu erreichen, muss man nicht nur regelmäßig trainieren, sondern auch seine Nahrung umstellen. Um sich gesund zu ernähren, sollte man auf ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß achten. Da vielen Menschen eine Nahrungsumstellung schwer fällt, greifen diese zu Nahrungsergänzungsmittel. Doch diese Variante birgt viele Risiken und sollte ohne eine Absprache mit dem Hausarzt besser unterlassen werden. Traubenzucker und Fruchtzucker sorgen zudem für Energie und kurbeln den Stoffwechsel und die Gehirntätigkeit an.