Im Test: Sportastisch Massage Gym Ball

Sportastisch Massage Gym Ball

Sportastisch Massage Gym Ball

Sportastisch Massage Gym Ball
87.5

Ausstattung

8/10

    Einsatzbereich

    9/10

      Bewegung

      9/10

        Preis / Leistung

        9/10

          Vorteile

          • gute Verarbeitung
          • inkl Fußpumpe
          • sehr hohe Belastbarkeit

          Nachteile

          Ein Gymnastikball ist nicht nur bei den Physiotherapeuten ein beliebtes Therapiegerät, sondern er wird immer öfter auch im Büro als wirksame Waffe gegen Rückenbeschwerden benutzt. Die meisten Büroarbeiter, die jeden Tag mehrere Stunden vor dem Computer sitzen und oft an Rückenschmerzen leiden, sollten sich wirklich überlegen, ob sie nicht ihren Bürostuhl durch einen Gymnastikball Massage Ball ersetzen sollen. Ein solcher Gymnastikball hat den Vorteil, dass man im Sitzen zu einer geraden, rückenschonenden Haltung eigentlich gezwungen wird. Die ganze Zeit muss das Gleichgewicht gehalten werden, was ja nur in einer kerzengeraden Sitzposition gelingt. Diese Sitzhaltung auf einem Gymnastikball aktiviert die Rückenmuskulatur, die dadurch langfristig gestärkt wird. Durch diese Haltung wird der Halteapparat entlastet, was Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule vorbeugt. Der Sportastisch Gymnastikball „Massage Gym Ball“ trainiert zudem der Gleichgewichtssinn und Balance und ist außerdem ein hervorragendes Sportgerät, welches Übungen für fast alle Muskelgruppen ermöglicht.

          Gymnastikball Sportastisch „Massage Gym Ball“ in Details

          In dem Originalkarton befinden sich neben dem Sportastisch Gymnastikball auch eine kleine Fußpumpe und eine Garantie- und Servicekarte. Somit ist alles vorhanden um mit dem Training zu starten. Der Massage Gym Ball beträgt aufgepumpt 65cm. Das ist eine optimale Größe für Menschen, die den Ball als Sitzball nutzen möchten. Für ein ausgedehntes Rücken- und Muskeltraining ist der Sportastisch Ball mit seinen 65cm Durchmesser eher für Körpergrößen zwischen ca 170cm und ca 185cm geeignet. Die Körpergröße dient als Richtlinie.

          Der Gymnastikball von Sportastisch ist aus hochwertigem Premium-Anti-Burst-PVC hergestellt, was ihn besonders robust macht (bis zu 250kg Körpergewicht). Der Massage Gym Ball ist in verschiedenen Farben erhältlich. Bei der Bestellung ist die Farbe frei wählbar: Blau, Rot und Grün. Die Größe von 65cm ist für alle Farben einheitlich.

          Die Oberfläche des Sportastisch Sitzballs ist in zwei Teile geteilt – mit und ohne Noppen. Im Lieferumfang befindet sich auch ein kostenloses E-Book „Der Gymnastikball“, das über einen Link abrufbar ist. Das Buch ist in drei Kapitel geteilt:

          • medizinische Hintergründe mit der Frage „Gesund sitzen, aber wie?“
          • zweites Kapitel beschäftigt sich mit Übungen, die man mit dem Gymnastikball ausführen kann
          • im dritten Kapitel sind fünf Tipps enthalten, wie man zum Beispiel den Rücken stärken kann und wie eine richtige Regeneration aussehen soll.

          Übungsbeispiel mit dem Sportastisch Massage Gym Ball

          Man legt sich flach auf den Rücken und legt die Hände neben dem Körper ab. Die Beine liegen angewinkelt auf dem Gymnastikball. Zwischen dem Po und dem Ball bleibt eine kleine Lücke. Jetzt bewegt man mit gebeugten Beinen den Ball langsam nach links und verweilt kurz in dieser Position. Dann führt man den Ball langsam wieder nach rechts. Diese Position kurz halten und anschließend die Beine zur Mitte bewegen. Wiederholen (8-10 Mal). Achtung: Beim Abrollen des Gymnastikballs unbedingt darauf achten, dass der Rücken bis hinunter zum Kreuzbein den Kontakt mit dem Boden hat. Falls man merkt, dass der Rücken den Bodenkontakt verlieren soll, ist die Endposition erreicht.

          Diese Übung trainiert hauptsächlich die schräge Bauchmuskulatur und die Gesäßmuskulatur.

          Die Vorteile des Sportastisch Massage Gym Ball:

          • geteilte Oberfläche, eine glatte Seite und eine mit Noppen
            • Noppen sorgen für einen angenehmen Massageeffekt und verstärken die Durchblutung
            • Glatte Seite ist ideal für verschiedene Übungen
          • Hohe Belastbarkeit bis 250kg dank PVC Material
          • Auch für schwere Leute geeignet
          • Für unterschiedliche Fitnesslevel und Alter geeignet
          • Als Sitzball im Büro oder als Trainingsball einsetzbar
          • Kostenloses E-Book mit vielen nützlichen Tipps
          • freiwillige, verlängerte Garantie auf 3 Jahre bei Registrierung

          Angebote: Sportastisch Massage Gym Ball

          Amazon Preis: € 22,95
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          Fazit zum Sportastisch Massage Gym Ball

          Wer seinem Rücken während der Bürotätigkeiten etwas Gutes tun möchte, kann den Sportastisch Massage Gym Ball als Sitzball mühelos verwenden. Zur Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur ist der vielseitig einsetzbare Gymnastikball ebenso zu empfehlen. Die genoppte Seite des Balls fördert auf eine angenehme Art und Weise die Durchblutung während die glatte Seite zum regelmäßigen Training einlädt. Das kostenfreie E-Book, welches schnell auf das Smartphone oder Tablet heruntergeladen werden kann, besitzt nützliche Informationen und Trainingshinweise für ein erfolgreiches Workout. Nicht nur Einsteiger und Anfänger werden beim Lesen neue Interessante Dinge entdecken. Der Sportastisch Massage Gym Ball besitzt eine gute Qualität und ist für ein gesundes Rücken- und Balancetraining sehr gut geeignet.

          Bildergalerie:

          Bildquellen

          • Sportastisch Massage Gym Ball: Sabine Stolz

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